訓(xùn)練自己諦聽(tīng)別人
2017年5月10日溝通是一種修行,必須有很好的禪修才能做到良好的溝通,光有誠(chéng)意是不夠的,你必須學(xué)會(huì)如何正確的溝通。也許你早已失去傾聽(tīng)別人的能力,而這可能是因?yàn)槟阋獌A聽(tīng)的對(duì)象,說(shuō)起話來(lái)總是尖酸刻薄,或譴責(zé)、怪罪別人,你無(wú)法再忍受,不想再聽(tīng)了,于是想逃避他,你已無(wú)力再傾聽(tīng)他說(shuō)話了。 你由于恐懼而逃避他,不想再讓自己受苦。但如此一來(lái),卻加深了他對(duì)你的誤會(huì),覺(jué)得你鄙棄他,而這只會(huì)使他更加痛苦;你可能還會(huì)給他一種要聯(lián)合別人抵制他,或刻意忽略他存在的印象。 你無(wú)法面對(duì)他,卻也無(wú)法逃避。所以,唯一的解決方法,就是訓(xùn)練自己能重新與他溝通,而諦聽(tīng)正是你開(kāi)啟溝通之門(mén)的那把鑰匙。 慈悲地諦聽(tīng)的目的,不是要分析或驗(yàn)證所發(fā)生的事,而是希望對(duì)方的心能獲得解脫,有機(jī)會(huì)說(shuō)出心里的話,感受到終于有人真正了解他(她)。“諦聽(tīng)”是種傾聽(tīng)的方式,幫助我們?cè)诼?tīng)別人說(shuō)話時(shí),不斷地保持慈悲心,這過(guò)程太約需要半小時(shí)至四十五分鐘。這時(shí),你心里只有一種想法與希望 ——讓對(duì)方有機(jī)會(huì)表達(dá)自己,因而減輕內(nèi)心的痛苦,這就是你諦聽(tīng)唯一的目的。其他那些對(duì)事實(shí)的分析與了解,只不過(guò)是諦聽(tīng)的副產(chǎn)品罷了,最重要的是,要用慈悲心傾聽(tīng)對(duì)方。 慈悲是從了解中綻放出來(lái)的花朵,當(dāng)你對(duì)某人生氣時(shí),能練習(xí)念念分明地呼吸,試著深入觀照 當(dāng)時(shí)的情境,了解自己或別人痛苦的本質(zhì),就能從痛苦中解脫。 佛陀曾說(shuō)過(guò),每...
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